دکتر محمود رضا عباس زاده / بیماری های مغز و اعصاب / هر آنچه درباره پوکی استخوان باید بدانید
مدت زمان مطالعه ۶ دقیقه

هر آنچه درباره پوکی استخوان باید بدانید

استخوان یکی از انواع بافت های بدن است که بافت همبند نامیده می شود و وظیفه آن استحکام و کنترل حرکات بدن می باشد. استخوان متشکل از سلول های زنده ای است که در ماتریکس متشکل از مواد آلی و معدنی وجود دارند و یک حالت متخلخل را ایجاد می کنند. تناسب در میزان مواد آلی و معدنی استخوان بسیار مهم است و هرگونه کمبود و عدم تعادل در ترکیبات موجب بروز مشکلات استخوانی می گردد. یکی از مشکلات شایع که در این بافت سخت می تواند رخ دهد، پوکی استخوان است که در ادامه جزئیات آن را شرح می دهیم.

در ویدئوی فوق می توانید در مورد پوکی استخوان اطلاعات بیشتری کسب کنید.

پوکی استخوان چیست و چه علائمی دارد ؟

پوکی استخوان  یکی از بیماری های اسکلتی پیشرونده است که در اثر کاهش تراکم بافت استخوان ایجاد می شود. در واقع کاهش ترکیبات معدنی و آلی موجود در بافت استخوان موجب می شود که این بافت تحلیل رفته و یک حالت شکننده و ضعیفی را به خود بگیرد. در این حالت خطر شکستگی استخوان بسیار افزایش می یابد به طوری که ممکن است با ضربات کوچک یا زمین خوردن های نه چندان محکم نیز استخوان بشکند.

این بیماری اغلب علائم واضحی ندارد و تا زمانی که از استخوان بر اثر شکستگی عکسبرداری نشود، نمی توان تشخیص داد که فرد دچار پوکی استخوان شده است. در واقع از دست دادن بافت استخوان، بدون علامت و به تدریج اتفاق می افتد و اغلب تا زمان بروز اولین شکستگی هیچ علامتی ندارد.

پوکی استخوان

تفاوت بافت استخوان سالم با استخوانی که دچار پوکی شده است.

 

چه کسانی به پوکی استخوان مبتلا می شوند و دلایل ایجاد آن

پوکی استخوان در همه افراد و همه نژادها بروز می کند. اما به طور کلی در زنان به خصوص زنان آسیایی بیشتر شایع است. یائسگی از عوامل مهم و تاثیرگذار در زنان است که خطر ابتلا به این عارضه را افزایش می دهد. در سراسر جهان یک سوم از زنان و یک پنجم از مردان در سن پنجاه سال به بالا در معرض شکستگی و پوکی استخوان قرار دارند. شایع ترین شکستگی های مرتبط با پوکی استخوان در مفصل ران، ستون فقرات و مچ دست اتفاق می افتد. احتمال وقوع این شکستگی ها به ویژه در ناحیه ران و ستون فقرات، با افزایش سن در زنان و مردان افزایش می یابد.

از دست دادن استروژن در اثر یائسه شدن شایع ترین علت پوکی استخوان در زنان است. در حقیقت 25 درصد از زنان بالای 60 سال، مبتلا به این بیماری هستند. زنانی که یائسه می شوند یا کسانی که قبل از 45 سالگی، تخمدان آن ها با جراحی تخلیه شده است، احتمال بیشتری برای مبتلا شدن به این بیماری دارند. روند پیری یک عامل اصلی در بروز این اختلال است زیرا در سن 50 سالگی، استخوان ها هر ساله1 الی 3 درصد شروع به نازک شدن می کنند.

پوکی استخوان در زنان و مردان

نمودار فوق به شما نحوه رشد و وقوع پوکی استخوان را در رده های سنی مختلف نشان می دهد.

 

فاکتورهای موثر در افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان

عوامل و فاکتورهای متعددی وجود دارند که نرخ ابتلا  به این بیماری پوکی را تحت تاثیر قرار می دهند. اولین مورد، جنسیت می باشد. زنان بیشتر از مردان به پوکی استخوان دچار می شوند. مورد بعدی موثر و شایع، سن افراد است زیرا با افزایش سن بافت استخوان تحلیل  می رود و خطر ابتلا به این بیماری بیشتر می شود. نوع نژاد نیز در افزایش خطر ابتلا، موثر است به طوری که افراد آسیایی و زرد پوست در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند.

سابقه خانوادگی نیز یکی دیگر از فاکتورهای موثر در افزایش ریسک ابتلا به این بیماری است. مبتلا شدن پدر، مادر، خواهر یا برادر به پوکی استخوان، فرد را برای مبتلا شدن به این بیماری مستعدتر می کند، به خصوص اگر مادر یا پدر در سنین مشخصی دچار شکستگی ران شوند.

اندازه قالب و توده بدنی از دیگر عوامل موثر در مبتلا شدن به این عارضه است. مردان و زنانی که قالب بدنی کوچکی دارند بیشتر در معرض خطر هستند زیرا ممکن است با افزایش سن از توده استخوانی کمتری برخوردار شوند. برخی از فاکتورهای موثر که در افزایش خطر ابتلا به این بیماری وجود دارد شامل موارد زیر است:

  • بیماری های التهابی روده
  • اختلالات خوردن و رژیم غذایی نامناسب
  • عوامل هورمونی

 

راه های تشخیص، درمان و عوارض عدم درمان پوکی استخوان

تشخیص پوکی استخوان را می توان با استفاده از رادیوگرافی معمولی و اندازه گیری تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) انجام داد. محبوب ترین روش اندازه گیری BMD، استفاده از جذب سنجی اشعه ایکس است. علاوه بر تشخیص BMD غیرطبیعی، تشخیص پوکی استخوان نیاز به بررسی علل زمینه ای دارد.

ممکن است این عارضه در اثر بیماری هایی مانند سرطان و سایر بیماری های مرتبط ایجاد شده باشد. برای درمان این عارضه معمولا مکمل های معدنی و آلی برای بیمار تجویز می گردد. در واقع این بیماری بیشتر از درمان نیاز به پیشگیری دارد اما با این حال داروها، رژیم غذایی سالم و ورزش های تحمل کننده وزن، می توانند به جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان یا تقویت استخوان های ضعیف بدن کمک کنند.

 

چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم

چندین توصیه برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند برای حفظ سلامت استخوان ها پیشنهاد شده است. ورزش منظم برای حفظ سلامت قلب و عروق و استخوان بسیار مهم است. توصیه می شود بزرگسالان تا 64 سال حداقل 2 ساعت و 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط​​، به عنوان مثال پیاده روی یا دوچرخه سواری انجام دهند. علاوه بر این ، فعالیت هایی که گروه های اصلی عضلانی را تقویت می کنند باید دو روز در هفته همراه با مقاومت و تمرینات تحمل وزن، به منظور افزایش تراکم استخوان و کاهش احتمال ابتلا انجام شود.

رژیم غذایی همچنین در سلامت استخوان نقش دارد و می تواند به تقویت تراکم در افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های استخوانی هستند، کمک کند. ویتامین D و کلسیم هر دو به طور یکسان برای حفظ استحکام استخوان ها ضروری هستند، زیرا ویتامین D در جذب کلسیم موثر است. به بزرگسالان توصیه می شود روزانه 10 میلی گرم ویتامین D و 700 میلی گرم کلسیم و در صورت امکان، از داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، از جمله غذاهایی مانند ماست، زرده تخم مرغ و ماهی سالمون، استفاده کنند. از مکمل های ویتامین D نیز می توان در کنار تغذیه سالم استفاده کرد زیرا دریافت مقادیر کافی ویتامین به تنهایی از مواد غذایی، دشوار است.

برچسب ها:

آخرین دیدگاه‌ها

    پرسش و پاسخ تکمیلی

    سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

    0 دیدگاه
    یک دیدگاه بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    4 × چهار =

    Call Now Buttonتماس با پزشک